Practice on Your Own

自主練習Five activities for independent practice

最終更新 2026年9月2日

提出は要りません。成績にも直接は関係しません。やりたい人が、やりたいだけ。

These activities are optional. You do not need to submit them, and they are not graded.

1　発音クリニックPronunciation practice

日本語話者がまとめて苦戦する音は、だいたい決まっています。6つです。

L と R	L は舌先を上の歯茎にしっかりつける。R はつけない。舌先を浮かせるか、少し丸めるFor /l/, the tongue touches the ridge behind the upper teeth. For /r/, it does not touch that ridge.
TH	舌を軽く歯のあいだに置く。日本語にない音なので、意識しないと一生出ないPlace your tongue lightly between your teeth. These sounds require attention because they do not have direct Japanese equivalents.
V と B	V は下唇を上の歯に当てて息を通す。B は唇を閉じて破裂させるFor /v/, let air pass between the upper teeth and lower lip. For /b/, close both lips and then release them.
F	V の無声版。口の形は同じFor /f/, use the same lip and tooth position as /v/, but without vibrating your vocal cords.
母音の長さ	seat と sit、pool と pull。短いほうは口をあまり動かさず、力を抜くCompare the vowel sounds in seat/sit and pool/pull. Listen to the difference in vowel quality as well as length.
強勢とリズム	ここが一番効きます。日本語は全音節がほぼ同じ長さ。英語は強い音節だけが長く、弱い音節は潰れるPay attention to stress and rhythm. English gives greater prominence to stressed syllables and often reduces unstressed ones. Avoid giving every syllable equal weight.

アプリの Pronunciation で自分の音を測れます。数字が出るので、直したところが効いたかどうか分かります。

2　シャドーイング実践ガイドShadowing｜Four Steps

1回の練習で扱うのは動画1分ぶんで十分です。長くやるより、毎日やるほうが効きます。

Step 1	まず聞く。声は出さない。内容をつかむFirst, listen without speaking.
Step 2	字幕つきで見る。知らない語と聞き取れなかったところを確認Then listen with subtitles and check anything you missed.
Step 3	字幕を出したまま声に出す。0.5秒くらい遅れてついていく。リズムと抑揚を真似るRepeat just behind the speaker, following the rhythm as well as the words.
Step 4	字幕を消す。耳だけを頼りにやるFinally, practice without subtitles, using the audio as your model.

素材の選び方

• 入門　TED-Ed。短くて、発音が明瞭で、スクリプトがある
• 中級　Vox、Johnny Harris。構成がしっかりしていて、速さも中くらい
• 上級　BBC News、The Economist。自然な速さで語彙が厚い
• 日本語の解説つき　だいじろー、TAKASHii。日本語で説明しながら英語の例を出してくれる

毎日5分が、週1回30分に勝ちます。完璧に真似できなくて構いません。半分しか分からなくても、脳は英語の音を処理しています。

素材は YouTube / Instagram のリストから選べます。

3　1分間ライティングOne-Minute Writing

1分で書ける量だけ書く。3文でも5文でもいい。完璧な英語でなくていい。書いたら AI に見てもらう。それだけです。

15週やれば、だいたい100本たまります。量が質に変わる瞬間は、必ず来ます。

Write for one minute. Three sentences are enough. Then ask AI for feedback. Regular short writing activities give you repeated opportunities to use and improve your English.

お題（入門）

• What did you eat today?
• Describe the weather right now.
• Where is your favourite place on campus?
• What did you do yesterday evening?
• Describe the room you are in.

お題（中級）

• Recommend a film or series, and say why.
• If you had a free week, what would you do?
• Explain something about Hokkaido to someone who has never been.
• What is one thing you changed your mind about recently?
• Describe a habit you want to break.

お題（上級）

• Will AI take the job you want? Argue one side.
• What is one thing you would change about university education?
• Is it possible to be informed without reading the news?
• Describe a time you were wrong about someone.
• What does “being good at English” actually mean?

4　週間スピーキングチャレンジWeekly Speaking Challenge

毎週ひとつお題を決めて、1分だけ話す。原稿は書かない。詰まってもいい。言い直してもいい。録音して、自分で聞く。

週に1回でいいので、これを15週続けると、最初の録音と最後の録音がはっきり違います。最初の1本は必ず残しておいてください。比べるものがないと、伸びは見えません。

Choose one topic each week and speak for one minute without a script. Record yourself and keep the first recording so that you can compare your performance over time.

お題は上の「1分間ライティング」のものがそのまま使えます。書く代わりに話すだけです。

5　自己評価チェックポイントSelf-Check

学期のはじめ・まんなか・おわりの3回、同じ質問に答えてください。点数はつけません。変化を見るためのものです。

1	英語を聞いていて、どのくらい「音の切れ目」が分かるか
2	言いたいことが出てこないとき、言い換えられるか
3	英語で話しかけられたとき、最初に何を感じるか
4	1週間で、授業以外に英語に触れた時間はどれくらいか
5	いまの自分に足りないものを、ひとつ挙げるとしたら

3回とも書いたものを並べて読むと、自分でも意外なことに気づきます。

← 学習リソース一覧へ